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  • 甘肃彩票快3怎么买:夏季湿气不除,越补越毒!

    2017-07-13  来自: 甘肃福彩快3直播浏览次数:162

    甘肃福彩快3直播 www.kybt.net 夏季雨水增多、气候潮湿、反复多变,加之人们饮食起居习惯:

     

      第一:常食寒凉或喝冷饮伤脾阳,一下把阳气给伤了,阳气是控制水湿的,结果水湿控制不住,湿气越来越重;

     

      第二:现代人空调吹得多,中医最重要的原则是天人相应,我们的身体会随着季节不同有变化,本来夏天应该是热了,皮肤开泄了,肺主皮毛,毛孔开张,汗就出来,肺气会使得津液往外走,中医说,夏天这个季节阳气在外,这个时候如果开空调了,一下汗出不来,喝的水都没有地方出,会伤到肺,把肺的阳气给伤了,肺主水,结果它又没办法运化水了,水湿很多。

     

      第三:要锻炼身体。要晒太阳,要出汗(当然锻炼要有度)。现代人运动的机会太少,我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体气血运行,排出湿气的一个途径,尤其是孩子,绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,其实这样不利于水湿的排出。

     

      人体湿气重,常出现困倦欲睡,舌苔厚腻,四肢关节酸痛沉重、屈伸不利,胸闷腹胀、食欲欠佳,大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。

     

      脾运化水湿,脾失健运,水湿代谢不出去,停留到体内形成水湿或痰饮,形成水肿或肥胖。

     

      这个时候要注意为自己排除湿气,并做好预防工作,祛湿防病身体才健康。

     

      祛湿的方法主要从以下三个方面入手:

     

    藿香

          味辛,性微温。归肺脾胃经。主要的功能是祛暑解表,化湿和胃。常用于夏令感冒,寒热头痛,胸脘痞闷,呕吐泄泻,妊娠呕吐,鼻渊,手足癣等。

          中医认为,芳香祛秽,故芳香类中药多能化湿行氣,藿香和佩兰非常具有代表性。

    佩兰

          性味归经是辛,平。归脾胃肺经。主要功效是解暑化湿,辟秽和中??梢灾瘟剖钍?,寒热头痛,湿润内蕴,脘痞不饥,恶心呕吐,口中甜腻,消渴。

          藿香和佩兰一起使用,藿香有解表的作用,佩兰行氣的作用更强。两者一起用,去除中焦湿气,振奋脾胃。

          用法用量:代茶饮,藿香8g,佩兰6g。

          阴虚、气虚者忌服。

         祛湿要穴:阴陵泉

      【定位】

      在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

      【取穴法】

      第1步:正坐屈膝或仰卧位;

      第2步:用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内缘)由下往上推,至拇指抵膝关节时,在小腿内侧骨(胫骨)向上弯曲处可触及一凹陷,即为本穴。

      【按摩方法】:点按为主,每次按摩100-150下,每日早晚各一次。

      【艾灸方法】:艾条悬灸此处5-10分钟。

      【功效】:阴陵泉是祛湿要穴,按摩或艾灸此穴具有清利湿热,通经活络,缓解腹胀、膝痛等不舒服的感觉。

      去湿气的蔬菜

    1、白扁豆

      白扁豆的补脾除湿效果极其理想,白扁豆性微温、味甘,具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

      注意事项:白扁豆比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

    2、山药

      山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好,对补脾效果更好一些。

    3、冬瓜

    冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。建议食用时加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。


    关键词: 罐疗           

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