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    2017-05-26  来自: 甘肃福彩快3直播 浏览次数:135

    甘肃福彩快3直播 www.kybt.net 保健运动操

     

      这个“保健运动操”怎么做?就是用手掌去搓脚心,脚心有一个穴位叫“涌泉穴”,这个穴位主肾,常常揉搓按摩可以壮肾。

     

      强身,助眠的小动作,巧妙有作用

     

      一点打通,十二经通

     

      这个“保健运动操”怎么做?就是用手掌去搓脚心,脚心有一个穴位叫“涌泉穴”,这个穴位主肾,常常揉搓按摩可以壮肾。(就是下面这样)

     

      除了搓,你还可以敲打

     

      一处涌泉穴,打通十二经络

     

      为什么每天晚上要按揉涌泉穴呢?涌泉穴一通,就能有助于打通十二经络。不过现在的人穿鞋都很舒适,不像以前大部分都是赤脚,所以很少有自然按揉脚板底的机会了,所以晚上就要特意揉一揉。

     

      1.轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

     

      2.活跃肾经内气、固本培元、延年益寿,有使肾精充足,耳聪目明,发育正常,性功能强盛,腰膝壮实不软等。

     

      3.缓解帮助治疗神经衰弱、妇女病、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、阳虚、肾脏病等。

     

      4.缓解帮助治疗头顶痛,头晕,眼花,咽喉痛,舌干,小便不利,大便难,小儿惊风,足心热,癫疾,昏厥等。

     

      5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。

     

      要搓到什么程度呢?每天晚上睡觉前,左手搓右脚,右手搓左脚,差不多20分钟,脚底发热。这样可以解除疲劳,还可以有助于睡眠。

     

      除了搓脚,按摩耳朵揉搓面部梳头,这几乎是连贯性动作,摸摸耳朵,搓搓面部,然后梳梳头。差不多每次100次左右。

     

      送给大家几句话

     

      第一句:熬夜是对自己的不负责

     

      “现代人喜欢熬夜,这是对自己的不负责任。如果是偶尔,没有太大关系,如果变成一种常态,那么,很快就变成亚健康人群?!?/p>

     

      送给大家几句话

     

      第二句:有饭吃饭,有菜吃菜,不贪吃

     

      对吃的态度是:“一日三餐,有饭吃饭,有菜吃菜,不太讲究?!?/p>

     

      不过,小荤为主,大荤少吃。再喜欢吃的食物,吃两三块就停,绝对不会贪吃。

     

      送给大家几句话

     

      第三句:运动不攀比,适合自己就行

     

      今晚睡觉前就开始实行这个强身的养生动作吧!一处涌泉穴,打通十二经络,日久见真章~


    关键词: 全净通           

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