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    甘肃福彩快3直播 www.kybt.net 春季怎么养生 记牢这八个"养"——甘肃福彩快3直播罐疗调理部的调理师介绍:随着天气逐渐回暖,春分也到来了?!按悍终?,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”,春分之时,春雷始发,万物生长,以春分为标志,平分了昼夜、寒暑,所以,春分后养生最重要的一点就是保持人体的阴阳平衡!那该如何养呢?……

      1、养阳

      春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。

      平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

      2、养阴

      阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

      3、养护大脑

      春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

      4、养胃

      食上应避免丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法。

      5、养气

      春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

      6、养脾

      中医还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气?!闭馐且蛭杭疚纹?,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

      7、养肾

      春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主??墒秤们宓吖?,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

      8、养肝

      《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。养肝重在睡眠,应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,以舒畅身体,调达情志为养生方法。

      春季最适合吃甘味食物能补肝益肾,比如核桃、花生、枸杞、大枣、桂圆等可多吃;另外,经常喝菊花茶、薄荷水等也能起到清除肝热的作用;吃樱桃、桑椹、草莓等营养丰富的水果,也能润肺生津、滋补养肝。


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